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【めまいレシピ♪】めまい・たちくらみは、脳に十分な酸素が供給されていないことが原因です。
疲労やストレス、貧血、空腹などにより起こりますマッサージや血行をよくする食べ物をとり、脳に酸素を送りましょう！

ココアゼリー
調理時間20分　167Kcal

ココアだけに含まれているテオブロミンという成分には、血行をよくする効果があります。

材料（２人分）

ココア（無糖）・・・・大さじ１（加糖の場合は砂糖を控える）
砂糖・・・・・・・・２５ｇ
牛乳・・・・・・・・２５０ｍｌ（鉄・カルシウム強化のタイプおすすめ）
粉寒天・・・・・・・２ｇ
ゴールデンキウイ・・１/２個
くるみ・アーモンドなどナッツ少々

作り方

１．ココアと砂糖を混ぜておく
２．牛乳の半量を少しづつ加えながらだまにならないように溶かす
３．２をなべに入れ、寒天を加えて沸騰後中弱火で約2分煮立たせ火を止める
４．残りの牛乳を加えてよく混ぜ、容器に流しいれ冷やし固める
５．ゴールデンキウイ・ナッツのみじん切りを飾りできあがり
（ビタミンＥ０．８ｍｇ）