めまい特集：薬と健康おくすりナビ

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●●● 悩み・相談多数！めまい特集 ●●●

原因によって療法も様々ですが、ストレスなど神経性のものにはビタミンＢ１やＢ１２、ナイアシンなど、貧血によるめまいには鉄分などの摂取が効果的です。十分な睡眠、適度な運動、規則正しい生活を送ることがめまいの予防には効果的です。そして、１日の疲れやストレスをためないようにしましょう。
お風呂に入ってリラックスすることも効果的です。逆にタバコ、過度のアルコールなどは控えたほうがよいでしょう。
めまいや耳鳴りがある場合はまず、耳鼻咽喉科や脳外科を受診し、異常がないか診察して頂くことをおすすめいたします。

めまいはいつどこで起きるかわかりません。
耳鳴りや耳のふさがったような感じ、軽いふらふら感、頭痛など、前兆はその人によって違いますが、そのような前兆を感じたら自宅で過ごすようにしましょう。
もし、外出先でめまいの発作が起きたら、まわりの人に協力してもらいましょう。

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●	牛肉ときくらげの塩スープ
●	ココアゼリー

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